Søvnkurs hos Rask psykisk helsehjelp
Oppstart Tirsdag 22 oktober 2019 kl 1300-1500
Sted: Rask Psykisk Helsehjelp, Fagervikgata 11
Info om kurset:
Søvnkurset vil bli gjennomført over 8 kurssamlinger, hvor en får innføring i søvnbehandling for Insomni ved hjelp av Kognitiv Metode.
Tema på kurset:
- Kunnskap om søvn og søvnhygiene
- Bruk av søvndagbok
- Kognitiv atferdsterapi; ved f.eks. bekymringer
- Mindfulness; hvordan finne ro til kvelden
- Søvnrestriksjon
De som tenker at kurset kan være aktuelt, kan ta kontakt med Rask Psykisk Helsehjelp via kontaktskjema på nettside, eller i telefontid. Det vil da få tilbud om en vurderingssamtale for å kartlegge om kurset kan passe.
Kontaktskjema www.alesund.kommune.no/rph
Eller på tlf. 48 19 78 26 i telefontiden tirsdag og torsdag kl. 13.00 -14.30. Hvis du ringer utenom telefontid kan du legge igjen en beskjed, så ringer vi deg tilbake. Legger du ikke igjen beskjed vil du ikke bli kontaktet.