Close

5. september 2019

Søvnkurs hos Rask psykisk helsehjelp

Oppstart Tirsdag 22 oktober 2019 kl 1300-1500

Sted: Rask Psykisk Helsehjelp, Fagervikgata 11

Info om kurset:

Søvnkurset vil bli gjennomført over 8 kurssamlinger, hvor en får innføring i søvnbehandling for Insomni ved hjelp av Kognitiv Metode.

Tema på kurset:

  • Kunnskap om søvn og søvnhygiene
  • Bruk av søvndagbok
  • Kognitiv atferdsterapi; ved f.eks. bekymringer
  • Mindfulness; hvordan finne ro til kvelden
  • Søvnrestriksjon

 

De som tenker at kurset kan være aktuelt, kan ta kontakt med Rask Psykisk Helsehjelp via kontaktskjema på nettside, eller i telefontid. Det vil da få tilbud om en vurderingssamtale for å kartlegge om kurset kan passe.

 

Kontaktskjema www.alesund.kommune.no/rph

Eller på tlf. 48 19 78 26 i telefontiden tirsdag og torsdag kl. 13.00 -14.30. Hvis du ringer utenom telefontid kan du legge igjen en beskjed, så ringer vi deg tilbake. Legger du ikke igjen beskjed vil du ikke bli kontaktet.